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“脾胃虚百病生”,脾虚的孩子要注意调养,常吃3物、做3事

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在中医里,对脾胃的定位是很高的,比如:

1.脾胃乃后天之本、气血生化之源;

2.脾主运化(和食物消化、营养吸收有关);

3.脾统血;

4.脾主肌肉四肢;

5.开窍于口,其华在唇。

足以看出,脾胃对身体的影响是多方面的。尤其是小孩子,脾常不足,更容易“病从口入”,引起脾虚。而且,小孩子脾胃虚弱时,身体总会出现一些小问题:积食、爱感冒、发烧、咳嗽。

小孩子脾胃虚弱,要注意调养,常吃3物、做3事

常吃3物

1.带“土”的食物

家长们可以理解为“长在土里”的食物,山药就是其中最突出的代表,其它的还有:地瓜、土豆等,适当的吃点,会有健脾养胃的效果。

2.带“黄”的食物

家长们可以理解为“颜色是黄色”的食物,金棘水就是其中最突出的代表,其它的还有:小米、黄豆、南瓜等,适当的吃点,能健脾益胃。

3.带“香”的食物

家长们可以理解为“气味儿香”的食物,气味辛香、焦香的食物,也有健脾醒脾的作用。

常做3事

1.常做运动

脾主肌肉四肢,久坐伤脾。所以,不要把孩子拦在家里,多让孩子出去活动,对促进脾胃气血运行、健脾养胃有好处。

2.常做按摩

通过穴位按摩,也能起到给孩子健脾的目的。比如:摩腹、捏脊、按揉足三里等等,这些既方便又简单易掌握的按摩方法,平时多给孩子按揉按揉,对改善孩子脾胃虚弱有帮助。

3.常笑一笑

思虑伤脾,上学的孩子,学业会越来越重,家长要注意孩子的情绪,遇有问题要加以引导,对孩子脾胃有好处的。


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